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 Esteróides Anabolizantes são mais adequadamente
chamados esteróides anabolizantes androgênicos porque em seu estado natural eles
apresentam propriedades tanto androgênicas (masculinizantes) quanto anabólicas.
As populares “bombas” vem se tornando uma ameaça à saúde dos praticantes
de musculação. Não confunda suplementos com esteróides, suplementos alimentares
como o próprio nome já diz, são substâncias derivadas dos próprios alimentos. Os
esteróides são hormônios, derivadas principalmente da testosterona, usados pela
medicina para casos de deficiência hormonal.
O perigo é exatamente esse,
um médico pode através de exames analisar uma possível deficiência hormonal e
prescrever a dosagem necessária, enquanto nas academias a utilização pode sem
exageros chegar a 20 vezes a dosagem recomendada sem que o indivíduo realmente
necessite dessa reposição hormonal. Além disso os “ciclos” como são chamados no
meio das academias, não param nunca, ou seja o sujeito usa continuamente o
hormônio elevando a chance de um problema maior.
 Deposteron, Durateston,
Winstron (esse usado até o composto veterinário o W-V) , são os mais utilizados.
As complicações advindas da utilização desses compostos vão desde necrose
muscular (morte do tecido) até atrofia testicular,aumento da mama em homens,
diminuição da mama em mulheres, aumento da próstata em homens, câncer, infarto e
morte.
A utilização é muito grande nas academias, infelizmente às vezes
com o conhecimento dos instrutores ( não utilizo a terminologia professor pois
um professor nunca permitiria essa atitude) muitas vezes até com formação
universitária. Muitos fatores levam as pessoas a recorrerem aos hormônios
esteróides, baixa auto estima, se achar magro demais ou gordo demais, querer
crescer rápido ou apenas por modismo, mas nenhum desses fatores compensam as
perdas que com certeza acontecerão.
- Whey Protein-
Esse é o nome mais
conhecido da proteína obtida do soro do leite e é um dos suplementos mais
eficazes
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 A proteína extraída do leite tem um alto valor biológico, ou seja,
a absorção é muito boa para o organismo. Fora isso também é fonte dos conhecidos
BCAAs, os aminoácidos de cadeia ramificada tido como essenciais para nosso
organismo uma vez que não produzimos esses aminoácidos no nosso corpo e
precisamos ingeri-los.
Esse suplemento funciona principalmente para quem
exige da musculatura em um nível de treino muito alto (acima de 70% da carga
máxima) pelo menos 4 vezes por semana.
Para não sobrecarregar a função renal,
fique atento para saber se realmente você precisa suplementar, no máximo você
precisará de 2 gramas de proteína por dia de treino intenso por quilo de peso
corporal, ou seja, se você tem 70kg no máximo vai precisar de 140g de proteína
por dia. A maioria das carnes em geral é composta por 25% de proteína, um ovo
tem 6 a 8g de proteína e um copo de leite ou iogurte 6 a 8g também.
 Outros
alimentos considerdos proteicos são a soja, o feijão, a lentilha e o grão de
bico. Faça as contas do dia e se faltar pode suplementar com o que faltou,
cuidado pois as vezes o recomendado no rótulo do suplemento é muito mais do que
você precisa e isso só ira trazer problemas e nenhum ganho adicional.
Mesmo
assim o Whey é bastante seguro e os excessos serão eliminados pela urina, mas
não exagere.
Se você é vegetariano taí uma grande opção para complentar seu
balanço protéico. A mais uma coisa, cuidado pra não comprar farinha ou compostos
adulterados (com bombas por exemplo) a adulteração é muito comum porque
geralmente quem usa suplementos desse tipo quer ganhos musculares e as vezes
coloca-se substâncias junto com o suplemento pra você crescer rápido e comprar
mais, use marcas grandes como Nutrilatina ou importadas como a Optimum.
Use o
Whey de preferência em dois turnos, logo após o treino e antes de dormir, são os
horários com maior sintese protéica no nosso corpo.
 Vinícius Dobgenski
Cref. 6965/G-Pr
- Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício
- Mestrando em Ciência do Esporte
e-mail: vinair@webacademia.com.br |
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