- 21.08.2009
 A
quantidade de hormônio produzido durante seu treino, tem uma ligação direta com
a quantidade de “stress” que você aplica a suas fibras
musculares. Quanto MAIS você estressa suas
fibras musculares, MAIS testosterona será produzida.
Estudos mostram que quando você executa exercícios compostos, você
estimula muito mais fibras
musculares do que quando executa exercícios isolados.
Para
deixar mais claro, exercícios compostos como agachamento, levantamento terra, supino, rosca
direta, movem o corpo através de mais de um
movimento de articulação e incorporam músculos de suporte estabilizadores,
efetivamente trabalhando o corpo como um TODO.
Um
exercício de isolamento como a extensão de
perna, rosca concentrada, tríceps no pulley e similares, usam somente um movimento da articulação e realmente isolam o
músculo que você está querendo atingir em específico.
 Certamente você não vai parar de fazer estes exercícios, porém há um
jeito correto de utilizar estes exercícios de isolamento da melhor forma. A base
do seu treino deve ser de exercícios
compostos e
multi-articulações.
Os
músculos da perna são o grupo muscular mais grande do corpo, e o AGACHAMENTO em disparado é
o melhor exercício que já existiu para estimular testosterona. E
essa testosterona não só irá beneficiar suas pernas, como todos outros músculos.
Exercitar suas pernas terá uma ótima influência no crescimento
muscular do seu bíceps, peitoral e assim por diante.Lembre-se disso a próxima
vez que sentir dificuldades para sair da cama por causa de um treino de perna
“pesado”!
Lembre-se de fazer exercícios
compostos para atingir o maior número de fibras musculares e estimular cada vez mais sua produção de testosterona.
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